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孕期准妈口味变挑剔?孕期营养这样吃出来,宝爸别掉以轻心

编辑:极品女性网 2017-12-26 17:59 申博游戏登入不了 字体:

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  小编最近在后台,看到以为宝爸的留言,他说自己老婆,在怀孕后,胃口变得很奇怪,很爱吃些以前怀孕前不爱吃的食物,而且还变得很矫情,这个不爱吃,那个不爱吃,有时候却想吃一些很难买的东西,非常不好伺候!


  小编想对这位宝爸说,你就忍忍吧,当女人怀上你的宝贝,口味发生变化,变矫情真不是妈妈的错,也不是她们能左右的。这是正常的自然现象,别太介意。有的宝爸可能会说,到底是什么原因呢?为什么我的老婆会变这样?
 

  划重点——

孕期准妈口味变挑剔?孕期营养这样吃出来,宝爸别掉以轻心

  孕妇在孕期口味改变,这是因为在怀孕期间,孕妈需要分泌大量的黄体素保护子宫,而这些激素的分泌会影响到肠胃的蠕动,妈妈的胃口也会变差,所以对一些重口味的食物变得钟情,有的甚至会喜欢吃一些以前根本不爱吃的食物,所以,孕期口味变化是由于孕激素变化而出现的影响。
 

  如何正确的应对孕期口味的变化?

孕期准妈口味变挑剔?孕期营养这样吃出来,宝爸别掉以轻心

  1.分清喜好与饥饿感

  有些孕妈在孕期偏爱甜食,甚至有的会出现比较沉溺的地步,过甜的食物虽然可以帮助抚慰情绪,但是如果长期吃也是不健康的,所以妈妈一定要分清是饥饿引起的,还是本身过于偏爱甜食,要做好控制。
 

  2.确认自己是否有心理因素干扰

  有些孕妈会因为孕期焦虑产生一些心理障碍,出现不停进食的状态,或者是固定偏爱某种食物,这样的情况,建议咨询心理医生,确认下是否有出现心理因素干扰。
 

  3.不必过度抑制食欲

  能吃在孕期不是一件坏事,均衡的营养可以保证自身营养和肚子里宝宝的营养,所以当有些特别想吃的食物,可以适度满足,这样可以让自己心情愉快,偶尔宠幸自己是不错的选择哟。

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  4.切勿过度放纵

  任何一件事都是有度的,妈妈如果在孕期对食物过度偏好,要确认是否出现了营养缺乏,如果没有,可以适当的克制,尽量做到饮食均衡,不要因过度偏好某种食物,引起热量过高,或者是营养失衡的现象。
 

  5.注意自己饮食是否均衡

  合理的膳食,全面的营养才是最佳的营养需求,也是符合孕期营养的,妈妈要注意自己饮食的均衡,发现饮食不合理时,应该尽快调整,确保没有引起一些不必要的营养失调。
 

  相关的数据表明,大约有80%的孕妇都会在怀孕后,味觉出现改变,有的孕妈比较敏感,有的则出现比较大的偏差,这都不需要过度的担心,保持愉快轻松的心态,一样可以孕育出健康的小宝贝。

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