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产后抑郁不可怕 对付产后抑郁家人是关键

编辑:极品女性网 2017-08-17 14:22 申博游戏登入不了 字体:

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产后抑郁是指女性生产后出现的精神障碍,主要是因为妈妈一下子无法适应转变的身份,导致了心态,情绪等的一系列变化。目前产后抑郁频发,是许多准妈妈都担心的一个问题,产后抑郁并不可怕,家人需要给予更多的关心与陪伴。

产后抑郁不可怕 对付产后抑郁家人是关键  

  许多妈妈在开心迎接宝宝的到来后,自己却出现了问题,因为身份的快速转变,她们变得消极,焦虑,爱哭,这是抑郁的前兆,产后抑郁除了产后荷尔蒙的变化以外,心态也非常重要。那么当我们遇到产后抑郁时,自己应该怎么处理,家人又该如何应对呢?一起来看看吧。

产后抑郁不可怕 对付产后抑郁家人是关键

  产后抑郁症形成的原因:

  妊娠原因

  女性生产后的孕激素,雌激素迅速下降,荷尔蒙的变化,导致情绪发生改变,这是最基本的原因。

  遗传因素

  如果家里有直系出现有类似精神疾病的患者,也有可能导致后代出现抑郁症的概率大。

  性格因素

  有些妈妈在生活中本来就属于性格比较内向,自卑,较真,孤僻,在生产后因为情绪的不自控,容易产生抑郁症。

  宝宝因素

  产后宝宝的情绪也是影响妈妈情绪的重点,因为新手妈妈容易产生烦躁和紧张感,这也是造成产后抑郁症的症结之一。

产后抑郁不可怕 对付产后抑郁家人是关键

  如何积极面对产后抑郁症?

  产后抑郁虽然产生很多负面影响,但是要以积极心态面对,自己和家人一起努力,一定可以重新做回开心的自信妈妈。

  正确的心理辅导

  对有抑郁症的妈妈来说,需要的是认同和理解,所以正确积极的心理辅导不能缺少,鼓励她正确认识身份转换,可以让她保持愉快的心情,帮助她树立自信。

  家人的陪伴和帮助

  家人也是治愈抑郁症帮手,尤其是丈夫,需要给予妈妈更多的关怀和呵护,多了解关于产后抑郁症的相关知识,一起加入承担家务和照顾宝宝的行列,多宽慰多沟通。

产后抑郁不可怕 对付产后抑郁家人是关键

  适当的自我宣泄

  宝宝的到来,让妈妈少了更多的自我空间,所以必要时家人需要给予充分的理解和支持,让妈妈不要承受太大的压力,妈妈可以选择合适的去到放松自己,比如倾诉,运动,集体活动等方式。

  营养食疗方法

  日常饮食里,均衡的饮食也有助于治愈产后抑郁症,产妇需要多吃一些富含氨基酸和维生素B的食物。家人在饭菜方面可以多做一些符合产妇口味的可口饭菜。

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